So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

เช้านี้ ไปทำบุญตักบาตรครับ (เอาบุญมาฝาก)

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

ท่องเที่ยวกันครับ อยู่ดีดีก็มีคนมาขอถ่ายรูปรถ รถนะครับไม่ใช่ผม 555

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

วันสบายย พักผ่อนกันครับ

sowhatiamfat
Arrow
Arrow
Slider

90 DAY Challenge

วัน(s)

:

ชั่วโมง(s)

:

นาที(s)

:

สอง(s)

บทความล่าสุด

7 อาหารรสหวานแต่ไม่มีน้ำตาล สำหรับคนลดความอ้วน

เราทุกคนย่อมรู้ดีว่าการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ถ้าจะให้ลาขาดกับรสชาติหวานๆ ที่ได้ชิมเมื่อไรก็อารมณ์ดีเมื่อนั้น คงทำได้ยากเช่นกัน เพราะฉะนั้นก็ต้องหาตัวช่วยดีๆ ที่จะทำให้คุณลดอาการอยากน้ำตาลได้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1. น้ำมันมะพร้าว...

อ่านเพิ่มเติม

ออกกำลังกาย ลดเบาหวานได้จริงหรือ?

เมื่อใครๆ ก็ทราบดีว่าโรคเบาหวาน นอกจากเป็นพันธุกรรมแล้ว ยังมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการทานอาหารรสชาติหวานจัดอีกด้วย แต่การออกกำลังกายจะช่วยให้อาการของโรคเบาหวานดีขึ้นได้อย่างไร แล้วต้องออกกำลังกายแบบไหน มาดูกันค่ะ เบาหวาน กับการออกกำลังกาย ขอให้ทราบเอาไว้เลยว่า...

อ่านเพิ่มเติม

กินชีสช่วยลดน้ำหนัก? 5 ประโยชน์ดีๆ ของชีสที่คุณอาจไม่รู้

บ้านเราอาจไม่ค่อยคุ้นชินกับการทานชีสหั่นเป็นก้อนๆ เหมือนชาวตะวันตก แต่หากเป็นชีสเยิ้มๆ ที่อยู่บนหน้าพิซซ่า หรือเป็นไส้แซนวิชล่ะก็ ทุกคนจะต้องหลงรัก และคุ้นเคยกับชีสเหล่านั้นอย่างถอนตัวไม่ขึ้นแน่นอน แต่คงต้องหยุดตัวเองไม่ให้ทานมากเกินไป เพราะใครๆ...

อ่านเพิ่มเติม

9 อาหารแคลอรี่ต่ำ ยิ่งทานยิ่งอร่อย ยิ่งดีต่อสุขภาพ

จากการที่กระแสลดน้ำหนักและการทานอาหารคลีนยังคงไม่หายไปไหน อีกอย่างนึงที่ต้องควบคู่กันไปนั่นคือ การเลือกทานอาหารที่ดูแคลอรี่ เพื่อให้เราสามารถเผาผลาญพลังงานเหล่านั้นออกไปได้ ไม่เกิดการสะสม และอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ก็มีอยู่มิใช่น้อย ซึ่งบางอย่างไม่อร่อย...

อ่านเพิ่มเติม

เอะอะก็ลดความอ้วน มาลดไขมันกันดีกว่า

ความอ้วน..เป็นผลผลิตของความสุขทางการกินที่อยู่คู่กับเรามาช้านาน เห็นได้ชัดๆ ก็ห้อยอยู่ข้างหน้าเราเองนี่แหละ แต่ก่อนเพื่อนๆ ก็ชอบทักว่าเราน่ารักเหมือนแมวน้ำ.. เฮ้ออ เคยพยายามจะลดน้ำหนักอยู่นะ แต่ความพยายามดันกลายเป็นพะ(ญา)ยูนไปซะอย่างนั้น...

อ่านเพิ่มเติม

อาหารไม่หวาน ที่เสี่ยงโรคเบาหวานสุดๆ

หลายคนอาจจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ทานหวานมากๆ เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน แต่เชื่อหรือไม่ว่า ไม่เพียงแต่น้ำตาล และอาหารรสหวานจัดเท่านั้นที่จะทำให้เราเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เพราะยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่หากทานในปริมาณที่มากเกินไป ก็เสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้เหมือนกัน...

อ่านเพิ่มเติม

“กินตอนดึก” เสี่ยงเป็น “เบาหวาน-โรคหัวใจ”

  ใครที่ชอบเปิดตู้เย็นหาของกินตอนกลางคืน เพราะทนเสียงร้องของท้องไม่ไหว นอกจากจะได้น้ำหนักตัวเพิ่มมาเป็นของแถมแล้ว ก็ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคฮิตต่างๆ ด้วย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียในสหรัฐอเมริกา  พบว่า การรับประทานตอนกลางคืน ส่งผลให้ระดับอินซูลิน...

อ่านเพิ่มเติม

10 อาหารพรีไบโอติกส์สูง แก้ท้องผูก-ขับถ่ายคล่อง

สนับสนุนเนื้อหา ใครที่เป็นสายสุขภาพน่าจะเคยได้ยินคำว่า “พรีไบโอติกส์” กันมาบ้างนะคะ เจ้าพรีไบโอติกส์เป็นเส้นใยอาหารที่ไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหารส่วนบน และกระเพาะอาหาร แต่จะผ่านไปจนถึงลำไส้ใหญ่ จากนั้นจะถูกย่อยเป็นอาหารของแบคทีเรียชนิดดี ทำให้ไมโครไบโอม (ความสัมพันธ์...

อ่านเพิ่มเติม

หอบหืดเฉียบพลัน เพชฌฆาตหน้าฝน

สนับสนุนเนื้อหา ในช่วงหน้าฝนนี้ แม้จะได้ความชุ่มฉ่ำมาช่วยดับร้อน แต่ก็มาพร้อมโรคอันตรายอีกมากมาย โรคหอบหืดก็เป็นอีกหนึ่งภัยร้ายที่มาพร้อมหน้าฝน เพราะอากาศที่เปลี่ยนแปลง ความชื้นที่ทำให้เกิดเชื้อราได้ง่าย ล้วนเป็นสาเหตุหลักที่กระตุ้นให้เกิดภาวะหอบหืดเฉียบพลัน...

อ่านเพิ่มเติม

7 โรคที่ “น้ำเปล่า” รักษาได้จริง

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า “น้ำเปล่า” สามารถรักษาโรคได้สารพัดจริงๆ นะ ไม่ได้เป็นศาสตร์มนต์ดำหรือเกี่ยวข้องกับศาสนาใดๆ ทั้งนั้น แต่เป็นหลักวิทยาศาสตร์ และกลไกมนุษย์ธรรมดาๆ นี่แหละ แถมยังเป็นโรคที่ใครหลายคนประสบพบเจอมาด้วย จะต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างไร เท่าไร...

อ่านเพิ่มเติม

10 วิธีลดอาการอยากของหวาน สำหรับลดความอ้วน

สนับสนุนเนื้อหา กฎข้อแรกๆ ของการลดความอ้วนที่ใครๆ ต่างก็ทราบดี คือการลดการทานของหวาน ศัตรูตัวฉกาจของร่างกายที่ความอร่อยสวนทางกับประโยชน์ที่ได้รับ หากเราเผลอตัวเผลอในทานเข้าไปมากๆ นอกจากมันจะลงมากองอยู่ที่พุง ต้นขา ต้นแขน แล้ว ยังก่อให้เกิดโรคอีกมากมาย เช่น เบาหวาน...

อ่านเพิ่มเติม

9 ทริคกินข้าวจานเดียวให้อิ่มอยู่ท้อง ไม่ต้องมีออปชั่นเสริม

อยากลดน้ำหนักใจจะขาดแต่ห้ามตัวเองให้กินน้อย ๆ ไม่เคยได้ แล้วอย่างนี้จะมีเทคนิคกินยังไงให้อิ่มเร็วบ้างไหม ใครอยากรู้วิธีกินให้อิ่มเร็ว บอกเลยว่าห้ามปล่อยผ่าน

อ่านเพิ่มเติม

I am KobVorakan

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย

So What I am FAT My Life is Beautiful

อ้วนแล้วไง ชีวิตยอดเยี่ยม..เว้ย…เฮ้ย..

ลงทะเบียน รับ ข้อมูล Challenge 90 วัน

เปลี่ยนชีวิต สุขภาพดี สู่ ความมั่งคั่ง

เขียน ชื่อ เบอร์โทร คลิกที่ไลน์เลยครับ