So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

เช้านี้ ไปทำบุญตักบาตรครับ (เอาบุญมาฝาก)

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

ท่องเที่ยวกันครับ อยู่ดีดีก็มีคนมาขอถ่ายรูปรถ รถนะครับไม่ใช่ผม 555

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

วันสบายย พักผ่อนกันครับ

sowhatiamfat
Arrow
Arrow
Slider

90 DAY Challenge

วัน(s)

:

ชั่วโมง(s)

:

นาที(s)

:

สอง(s)

บทความล่าสุด

ป่วยไทรอยด์ลดน้ำหนักยังไงดี 7 วิธีนี้สิช่วยให้ผอมอย่างปลอดภัย

   เป็นโรคไทรอยด์จนอ้วนขึ้น จะลดน้ำหนักยังไงให้กลับมาผอมเหมือนเดิม และไม่อันตรายต่อร่างกาย ไม่กระทบต่อโรคไทรอยด์ที่เป็นอยู่ ลองมาดูวิธีกัน ภาวะไฮโปไทรอยด์ หรือไทรอยด์แบบอ้วน เกิดจากการที่ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยลง จนกระทบต่อระบบเผาผลาญ ทำให้ผู้ป่วยโรคไฮโปไทรอยด์อ้วนขึ้น...

อ่านเพิ่มเติม

คิดจะวิ่งลดน้ำหนัก แน่ใจแค่ไหนว่าวิ่งได้ถูกวิธี

หวังจะลดน้ำหนักด้วยการวิ่งออกกำลังกาย อาจไม่ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้อย่างที่คิด หากคุณวิ่งลดน้ำหนักไม่ถูกวิธี           การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอชนิดหนึ่ง อันนี้เป็นความเข้าใจที่ถูกต้องค่ะ แต่ถ้าถามว่าหากเราต้องการจะออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมัน...

อ่านเพิ่มเติม

5 ประเด็นที่ยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “ความดันโลหิตสูง”

5 ประเด็นที่ยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “ความดันโลหิตสูง” สนับสนุนเนื้อหา ภาวะความดันโลหิตสูง คือปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและสมองซึ่งคร่าชีวิตคนทั่วโลกเป็นจำนวนมากทุกปี...

อ่านเพิ่มเติม

10 อาหาร “ดีท็อกซ์” ร่างกาย ขับของเสีย-ทานง่ายถ่ายคล่อง

สนับสนุนเนื้อหา เคยได้ยินคำว่า “ดีท็อกซ์” กันมาบ้างใช่ไหม คนไทยหลายคนชอบคำนี้มาก เพราะเข้าใจว่าเป็นการทำอะไรบางอย่างที่จะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย บางคนเลยเถิดไปถึงการขับล้างสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกายเลยทีเดียว ขอแนะนำวิธีง่ายๆ ในการดีท็อกซ์ร่างกาย ขับของเสีย...

อ่านเพิ่มเติม

อาหารลดเสี่ยง “มะเร็งลำไส้ใหญ่” ยิ่งทาน ยิ่งดีต่อร่างกาย

สนับสนุนเนื้อหา รู้หรือไม่ว่าจากสถิติปี 2558 พบว่า โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นโรคที่ถูกวินิจฉัยพบมากที่สุดในเพศหญิงสูงเป็นอันดับที่ 3 ในกลุ่มโรคมะเร็ง และถูกวินิจฉัยพบมากที่สุดในเพศชายสูงเป็นอันดับที่ 2 ในกลุ่มของโรคมะเร็ง และนับเป็นโรคที่ตรวจพบในระยะแพร่กระจาย (ระยะที่...

อ่านเพิ่มเติม

7 ปัจจัยเสี่ยง “ภาวะลงพุง” พร้อมเคล็ดลับลดพุงอย่างยั่งยืน

สนับสนุนเนื้อหา ข้อมูลล่าสุดจากกระทรวงสาธารณสุขเผยว่า มีคนไทยประมาณ 17.4 ล้านคน (ร้อยละ 26 ของประชากรทั้งหมด) อยู่ในภาวะน้ำหนักเกิน โดยในจำนวนนี้ มีจำนวนผู้หญิงอ้วนมากเกือบ 2 เท่าของจำนวนผู้ชายอ้วน แบ่งเป็นผู้ชายจำนวนร้อยละ 28.4 และผู้หญิงร้อยละ 40.7...

อ่านเพิ่มเติม

การออกกำลังกายในผู้ป่วยเข่าเสื่อม

ที่มา : เว็บไซต์แนวหน้าออนไลน์ ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ บทความโดย พันโทชนศักดิ์ หทัยอารีย์รักษ์ กองเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเข่าเสื่อมหรือผู้ที่สงสัยว่าจะเป็นมักเคยได้ยินคำแนะนำจากแพทย์ให้ออกกำลังกายและลดน้ำหนัก...

อ่านเพิ่มเติม

ท้องผูก ใครคิดว่าไม่สำคัญ

ที่มา : มูลนิธิหมอชาวบ้าน ท้องผูกเป็นภาวะที่พบบ่อย ประมาณร้อยละ 1520 ของคนทั่วไปมักจะมีปัญหาท้องผูกเรื้อรัง ซึ่งส่งผลรบกวนชีวิตประจำวัน บางคนหงุดหงิดไม่สบายใจ บางคนแน่นท้อง ไม่สบายท้อง บางคนถึงกับนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย สมาธิการทำงานเสียไป...

อ่านเพิ่มเติม

หลอดเลือดตีบในโรคเบาหวาน

          คนที่เป็นเบาหวาน เพราะเหตุใดจึงเป็นโรคของหลอดเลือดตีบ และทำไมบางคนเป็นโรคหลอดเลือดตีบที่หัวใจ บางคนเป็นโรคหลอดเลือดตีบที่สมอง หรือ บางคนมีปัญหาหลอดเลือดตีบที่ขา           จากสถิติของสมาพันธ์เบาหวานนานาชาติ (IDF) ปี พ.ศ. 2558...

อ่านเพิ่มเติม

แหล่งคาร์โบไฮเดรตดีดี

แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีอยู่ในโฮลเกรน หรือธัญพืชทั้งเมล็ดที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือขัดสีแต่น้อย ถั่วงา ผัก และผลไม้หลาย ๆ ชนิด คาร์โบไฮเดรตที่ดีจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มาก กว่า การย่อยจะเป็นไปอย่างช้า ๆ ส่งผลให้เราอิ่มนานไม่หิวง่าย ช่วยรักษาควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด...

อ่านเพิ่มเติม

5 ประโยชน์ดีๆ จากไข่ขาว นอกจากสร้างกล้ามเนื้อ

คนรักสุขภาพทั้งหลายคงพยายามทานไข่ขาวให้มากกว่าไข่แดง เพราะคิดว่าไข่แดงมีคอเลสเตอรอลเยอะ โดยเฉพาะคุณผู้ชาย คุณผู้หญิงบางท่านที่กำลังอยู่ในช่วงสร้างกล้ามเนื้อแน่นๆ อยากได้ซิกแพ็คเป็นลอนๆ สวยงาม ไข่ขาวจึงเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่จะช่วยให้คุณได้มีกล้ามสวยๆ ดั่งฝัน แต่จริงๆ...

อ่านเพิ่มเติม

บิงซูทุเรียน ความอร่อยที่มาพร้อมพลังงานมหาศาล

เมนูยอดฮิตในหน้าร้อนเข้าหน้าฝนแบบนี้ คงหนีไม่พ้นน้ำแข็งใสนะคะ ยิ่งถ้าเป็น “บิงซู” หรือน้ำแข็งใสสไตล์เกาหลีด้วยแล้วล่ะก็ กำลังเป็นที่นิยมสุดๆ แต่ก่อนมีบิงซูสตอเบอร์รี่ เมล่อน ล้ม มะม่วง ก็ว่าอร่อยล้ำแล้ว ตอนนี้มีร้านบิงซูหลายเจ้าที่พัฒนาสูตรขนมกันเอง...

อ่านเพิ่มเติม

I am KobVorakan

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย

So What I am FAT My Life is Beautiful

อ้วนแล้วไง ชีวิตยอดเยี่ยม..เว้ย…เฮ้ย..

ลงทะเบียน รับ ข้อมูล Challenge 90 วัน

เปลี่ยนชีวิต สุขภาพดี สู่ ความมั่งคั่ง

เขียน ชื่อ เบอร์โทร คลิกที่ไลน์เลยครับ