กินมื้อเล็กๆ 6 มื้อ VS งดมื้อเย็น แบบไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน?

กินมื้อเล็กๆ 6 มื้อ VS งดมื้อเย็น แบบไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน?

6 มื้อเล็ก การแบ่งทานอาหารเป็นมื้อย่อยๆ ถึง 6 มื้อ เมื่อวัดกันที่การเผาผลาญพลังงานในแต่ละวันแล้ว กลายเป็นว่าไม่ได้ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปมากกว่าการทานอาหารครบ 3 มื้อเลย (หากวัดกันที่ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่ทานเข้าไปทุกมื้อรวมกันเท่ากัน)...
ลดน้ำหนักไม่ถูกวิธี เสี่ยง “นิ่วในถุงน้ำดี”

ลดน้ำหนักไม่ถูกวิธี เสี่ยง “นิ่วในถุงน้ำดี”

หากใครไม่อยากจะไปเรียงคิวผ่าตัดกับเขาด้วย แถมยังเสียเงินโดยใช่เหตุไปอีกหลายหมื่น เรามาปรับพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นนิ่วในถุงน้ำดีกันดีกว่าค่ะ ปัจจัยเสี่ยงของนิ่วในถุงน้ำดี – พันธุกรรม หากพบสมาชิกในครอบครัวเคยเป็นนิ่วในถุงน้ำดีมาก่อน...
เส้นเลือดแดงใหญ่แตก เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เส้นเลือดแดงใหญ่แตก เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เส้นเลือดแดงใหญ่แตก คืออะไร? เส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพอง หรือเส้นเลือดแดงใหญ่แตก คือภาวะที่เส้นเลือดแดง หรือหลอดเลือดแดงทำงานผิดปกติ มีอาการคล้ายกับหลอดเลือดตีบ ที่นำไปสู่ภาวะหัวใจวาย หรือหลอดเลือดสมองตีบตัน หรืออาจเป็นสาเหตุของอาการอัมพาต...
มารู้จัก “Pea Protein” โปรตีนดีๆ ที่ไม่ทำให้คุณต้องอ้วนพี

มารู้จัก “Pea Protein” โปรตีนดีๆ ที่ไม่ทำให้คุณต้องอ้วนพี

  ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รักการออกกำลังกาย การเสริมโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อใหม่ และเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายอย่างหนัก จึงเป็นสิ่งจำเป็น แต่สิ่งที่จำเป็นมากไปกว่านั้นคือ การเลือกกินโปรตีนให้ถูกชนิด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีทั้งต่อร่างกายและดีต่อใจ...
5 สัญญาณอันตราย ไขมันอุดตันเส้นเลือด

5 สัญญาณอันตราย ไขมันอุดตันเส้นเลือด

ใครๆ ก็รู้ถึงอันตรายของโรคนี้ดี โดยเฉพาะคนอ้วนจะมีความเสี่ยงสูง แต่เมื่อไรเราถึงจะเริ่มรู้ตัวว่าเราอาจกำลังเป็นโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด  มีวิธีสังเกตตัวเองง่ายๆ มากฝากกันค่ะ 5 สัญญาณอันตราย ไขมันอุดตันเส้นเลือด 1. เหนื่อยง่ายกว่าปกติ ไม่ว่าจะเดินขึ้นบันได เดินขึ้นเนิน...
กินทุเรียนลดความอ้วน แชร์กันจัง แล้วรู้ความจริงหรือยัง ?!

กินทุเรียนลดความอ้วน แชร์กันจัง แล้วรู้ความจริงหรือยัง ?!

ลดความอ้วนด้วยทุเรียน อ่านฟอร์เวิร์ดเมลเรื่องนี้แล้วต้องเอามือทาบอก โอ๊ย…จะเป็นไปได้อย่างไร อ่านให้เคลียร์ก่อนคิดจะแชร์ มีฟอร์เวิร์ดเมลแปลก ๆ ให้เราได้หน้านิ่วคิ้วขมวดด้วยความสงสัยโผล่มาทุกวัน และในช่วงหน้าร้อนปรอทแตกแบบนี้ ฟอร์เวิร์ดเมลที่บอกว่า...