บทความล่าสุด

“กินตอนดึก” เสี่ยงเป็น “เบาหวาน-โรคหัวใจ”

  ใครที่ชอบเปิดตู้เย็นหาของกินตอนกลางคืน เพราะทนเสียงร้องของท้องไม่ไหว นอกจากจะได้น้ำหนักตัวเพิ่มมาเป็นของแถมแล้ว ก็ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคฮิตต่างๆ ด้วย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียในสหรัฐอเมริกา  พบว่า การรับประทานตอนกลางคืน ส่งผลให้ระดับอินซูลิน...

อ่านเพิ่มเติม

10 อาหารพรีไบโอติกส์สูง แก้ท้องผูก-ขับถ่ายคล่อง

สนับสนุนเนื้อหา ใครที่เป็นสายสุขภาพน่าจะเคยได้ยินคำว่า “พรีไบโอติกส์” กันมาบ้างนะคะ เจ้าพรีไบโอติกส์เป็นเส้นใยอาหารที่ไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหารส่วนบน และกระเพาะอาหาร แต่จะผ่านไปจนถึงลำไส้ใหญ่ จากนั้นจะถูกย่อยเป็นอาหารของแบคทีเรียชนิดดี ทำให้ไมโครไบโอม (ความสัมพันธ์...

อ่านเพิ่มเติม

หอบหืดเฉียบพลัน เพชฌฆาตหน้าฝน

สนับสนุนเนื้อหา ในช่วงหน้าฝนนี้ แม้จะได้ความชุ่มฉ่ำมาช่วยดับร้อน แต่ก็มาพร้อมโรคอันตรายอีกมากมาย โรคหอบหืดก็เป็นอีกหนึ่งภัยร้ายที่มาพร้อมหน้าฝน เพราะอากาศที่เปลี่ยนแปลง ความชื้นที่ทำให้เกิดเชื้อราได้ง่าย ล้วนเป็นสาเหตุหลักที่กระตุ้นให้เกิดภาวะหอบหืดเฉียบพลัน...

อ่านเพิ่มเติม

7 โรคที่ “น้ำเปล่า” รักษาได้จริง

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า “น้ำเปล่า” สามารถรักษาโรคได้สารพัดจริงๆ นะ ไม่ได้เป็นศาสตร์มนต์ดำหรือเกี่ยวข้องกับศาสนาใดๆ ทั้งนั้น แต่เป็นหลักวิทยาศาสตร์ และกลไกมนุษย์ธรรมดาๆ นี่แหละ แถมยังเป็นโรคที่ใครหลายคนประสบพบเจอมาด้วย จะต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างไร เท่าไร...

อ่านเพิ่มเติม

10 วิธีลดอาการอยากของหวาน สำหรับลดความอ้วน

สนับสนุนเนื้อหา กฎข้อแรกๆ ของการลดความอ้วนที่ใครๆ ต่างก็ทราบดี คือการลดการทานของหวาน ศัตรูตัวฉกาจของร่างกายที่ความอร่อยสวนทางกับประโยชน์ที่ได้รับ หากเราเผลอตัวเผลอในทานเข้าไปมากๆ นอกจากมันจะลงมากองอยู่ที่พุง ต้นขา ต้นแขน แล้ว ยังก่อให้เกิดโรคอีกมากมาย เช่น เบาหวาน...

อ่านเพิ่มเติม

9 ทริคกินข้าวจานเดียวให้อิ่มอยู่ท้อง ไม่ต้องมีออปชั่นเสริม

อยากลดน้ำหนักใจจะขาดแต่ห้ามตัวเองให้กินน้อย ๆ ไม่เคยได้ แล้วอย่างนี้จะมีเทคนิคกินยังไงให้อิ่มเร็วบ้างไหม ใครอยากรู้วิธีกินให้อิ่มเร็ว บอกเลยว่าห้ามปล่อยผ่าน

อ่านเพิ่มเติม

ผู้ป่วย 4 โรคควรระวัง กินทุเรียนมากเสี่ยงทำอาการทรุด

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เตือน ผู้ป่วยโรคไต เบาหวานความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดหัวใจตีบ ควรระวังการกินทุเรียน หวั่นเสี่ยงทำอาการทรุด แนะกินแต่พอดี ไม่ถี่ทุกวัน และไม่กินพร้อมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อ่านเพิ่มเติม

23 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่า “มันเวิร์ค!”

เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ หรือเปล่า? ที่ใครๆ ก็รู้ว่าให้ควบคุมอาหาร ลดนั่นลดนี่ แล้วไปออกกำลังกายซะ เราไม่ได้บอกว่าวิธีเหล่านั้นไม่ได้ผลนะ

อ่านเพิ่มเติม

9 ระบบในร่างกายพัง! เพราะอาการ “เครียด”

“อย่าเครียดสิ เดี๋ยวผมร่วงนะ” “อย่าเครียดเลย เดี๋ยวหน้าแก่” “อย่าเครียดเลย เดี๋ยวไมเกรนขึ้น” ทุกๆ อาการเหล่านี้เป็นจริงทั้งหมดแหละค่ะ

อ่านเพิ่มเติม

5 อันตรายที่คาดไม่ถึงจาก “น้ำตาลเทียม”

5 อันตรายที่คาดไม่ถึงจาก “น้ำตาลเทียม” สาวๆ หนุ่มๆ หลายคนที่รักสุขภาพ รู้ดีว่าน้ำตาลทานมากก็ไม่ดีต่อร่างกาย จึงเลี่ยงไปทานน้ำตาลเทียม หรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาล เพื่อให้ได้รสชาติความหวาน ในแบบที่ไม่รู้สึกผิดต่อร่างกาย แต่จริงๆ แล้ว น้ำตาลเทียม แฝงอันตรายเอาไว้มากมาย...

อ่านเพิ่มเติม

4 เหตุผลที่ทำให้คนไทยเป็น “โรคอ้วน” มากขึ้นเรื่อยๆ

ไม่ว่าจะผักผลไม้ และธัญพืชต่างๆ ในบ้านเราก็มีหลากหลาย และราคาย่อมเยาให้เราได้เลือกสรร ไหนจะเทรนด์ออกกำลังกายอย่าง วิ่ง โยคะ หรือฟิตเนสก็กำลังไปได้ดีในบ้านเรา แต่ทำไมอัตราผู้ป่วยโรคอ้วนถึงยังสูงขึ้นเรื่อยๆ

อ่านเพิ่มเติม

นมไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพ ไม่ทำให้อ้วนจริงหรือ?

หากเราประกาศกร้าวต่อหน้าเพื่อนๆ ว่า เราอยากกินคลีน อยากสุขภาพดี สิ่งแรกๆ ที่ทุกคนทราบดี คือเราต้องทานอาหารที่มีไขมันน้อยลง เพราะมันทำให้อ้วน

อ่านเพิ่มเติม

15 วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนทำงานตอนกลางคืน ลืมความอ้วนได้เลย !

แม้จะต้องทำงานตอนกลางคืนตลอดเราก็ลดน้ำหนักได้ไม่ยาก ด้วยวิธีลดความอ้วนสำหรับคนทำงานกลางคืนตามนี้ไง

อ่านเพิ่มเติม

กินทุเรียนลดความอ้วน แชร์กันจัง แล้วรู้ความจริงหรือยัง ?!

ลดความอ้วนด้วยทุเรียน อ่านฟอร์เวิร์ดเมลเรื่องนี้แล้วต้องเอามือทาบอก โอ๊ย…จะเป็นไปได้อย่างไร อ่านให้เคลียร์ก่อนคิดจะแชร์

อ่านเพิ่มเติม

อาหารที่ยิ่งกินยิ่งหิว ! 10 เมนูที่สาว ๆ พึงระวัง (จะอ้วนไม่รู้ตัว)

อาหารที่ยิ่งกินยิ่งหิว เตือนสาว ๆ ที่ชอบรับประทานอาหารเป็นชีวิตจิตใจ รู้ไหมว่าอาหารอะไรที่ยิ่งกินก็ยิ่งหิว และอาจทำให้สาว ๆ อ้วนได้ไม่รู้ตัว ! การเลือกรับประทานอาหารให้เป็น ถือเป็นเรื่องสำคัญของคุณสาว ๆ ที่ต้องการมีหุ่นผอมเพรียวบาง แต่ทั้งนี้สาว ๆ...

อ่านเพิ่มเติม

กินทุเรียนลดความอ้วน แชร์กันจัง แล้วรู้ความจริงหรือยัง ?!

ลดความอ้วนด้วยทุเรียน อ่านฟอร์เวิร์ดเมลเรื่องนี้แล้วต้องเอามือทาบอก โอ๊ย…จะเป็นไปได้อย่างไร อ่านให้เคลียร์ก่อนคิดจะแชร์

อ่านเพิ่มเติม

ถึงกับมีช็อก !! ถ้าได้รู้ว่า ของกิน เหล่านี้มีส่วนประกอบ เท่ากับน้ำตาลกี่ก้อน

เครดิตจาก : http://acidcow.com/pics/87131-its-shocking-how-much-sugar-these-products-actually-contain-25-pics.html ถึงกับมีช็อก !! ถ้าได้รู้ว่า ของกิน เหล่านี้มีส่วนประกอบ เท่ากับน้ำตาลกี่ก้อน เครดิตจาก :...

อ่านเพิ่มเติม

7 ท่าเช็กความหุ่นดี ทำแบบนี้ได้ก็อย่าให้ใครมาเรียกว่าอ้วน !

อย่าเพิ่งรีบร้อนลดน้ำหนัก ถ้ายังไม่ได้เช็กร่างกายด้วย 7 ท่านี้ เพราะถ้าคุณทำได้ ก็แปลว่าไม่ได้อ้วนสักนิด อย่าคิดไปเอง !

อ่านเพิ่มเติม

ปราบทุกความอยากอาหารเพียงปลายนิ้ว กำจัดความหิวใน 30 วินาที !

เอาชนะความอยากอาหาร ด้วยการใช้นิ้วชี้เคาะหน้าผากเบา ๆ 30 วินาที ช่วยปราบความอยากอาหารได้อยู่หมัด ! ใครเคยรู้สึกหิวตอนบ่าย ๆ ดึก ๆ บ้างไหมคะ แล้วก็ไม่สามารถหักห้ามใจตัวเองได้ ต้องรีบไปหาอะไรมาใส่ท้องทันที ยิ่งถ้าเลือกกินขนมหรือของกรุบกรอบเพื่อชดเชยความหิวด้วยแล้วละก็...

อ่านเพิ่มเติม

11 อาหารควรกิน เมื่อน้ำหนักหยุดนิ่ง ลดไม่ลงอย่างเคย !

นี่คืออาหารที่ช่วยกระตุ้นให้เราไปต่อกับการลดน้ำหนักได้ สำหรับคนที่ลดความอ้วนจนน้ำหนักถึงจุดอิ่มตัว และเริ่มกลัวว่าจะโยโย่ !

อ่านเพิ่มเติม

5 ผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตสูง ทานเยอะๆ ก็อ้วนได้

“ทานผักผลไม้เยอะๆ เพราะทานเท่าไรก็ไม่อ้วน” นี่อาจจะเป็นความคิดของใครหลายๆ คนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แต่หารู้ไม่ว่า มันก็ยังมีผักอยู่บางชนิด ที่ทานเยอะๆ ก็อาจจะอ้วนได้เช่นกัน เพราะผักเหล่านี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรต หรือแป้ง สูงกว่าผักชนิดอื่นๆ นั่นเอง

อ่านเพิ่มเติม

8 สัญญาณอันตราย ควรหยุดออกกำลังกายทันที

เมื่อคนเราออกกำลังกาย โดยหวังจะให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี และแข็งแรงขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายควรมอบแต่ประโยชน์ ไม่ใช่โทษ หากระหว่างออกกำลังกายมีอาการที่เป็นสัญญาณอันตรายต่อร่างกาย ควรรีบหยุดออกกำลังกายทันที ก่อนที่ร่างกายจะไม่ไหว จนเกิดอาการผิดปกติ

อ่านเพิ่มเติม

8 อาหารลดน้ำหนัก อยากไดเอทได้ผล ต้องไม่พลาด !

เมื่อไรที่เรามีพฤติกรรมการกินแบบผิดๆ ย่อมทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายดาย โดยเฉพาะการกินอาหารแคลอรีสูง ในวันนี้สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารที่มีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้ผลกันอยู่ เรามีมาฝากกันแล้วกับผลไม้ลดน้ำหนักหลากหลายชนิด...

อ่านเพิ่มเติม

“โยคะ” กับการลดน้ำหนักที่มาพร้อมประโยชน์อีกมหาศาล

โยคะกับการลดน้ำหนัก ที่กำลังได้รับความสนใจของคนที่อยากดูแลสุขภาพ และต้องการควบคุมน้ำหนักให้ลดลงมาอีก ด้วยการเลือกออกกำลังกายที่ไม่หักโหม ไม่เหนื่อยจนเกินไป ทำให้โยคะกลายมาเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย...

อ่านเพิ่มเติม

ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ผอมสักที 5 เหตุผลนี้แหละ ตัวการ !

การมีรูปร่างที่ดีนั้น คงเป็นความใฝ่ฝันของใครหลายคน แต่ด้วยในยุคปัจจุบันที่มีอาหารมากมายให้เลือกกิน ส่งผลให้มีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาอย่างรวดเร็ว กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ถึงขั้นใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้เลยกันทีเดียว สาวๆ...

อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารไดเอทตามกรุ๊ปเลือดของสาวญี่ปุ่น

รู้หรือไม่คะสาเหตุที่สาวๆ อ้วนง่าย เพียงแค่กรุ๊ปเลือดที่ต่างกันก็มีผลทำให้บางคนอ้วนง่ายอ้วนยากต่างกันแล้วค่ะ ยิ่งได้รับอาหารที่ไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด ยิ่งเป็นสิ่งเร้าที่จะทำให้อ้วนได้ง่ายขึ้น...

อ่านเพิ่มเติม

8 อาหารลดน้ำหนัก จัดเต็มเน้นๆ บอกลาความอ้วนได้ผลชัวร์ !

สาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ต่างก็สรรหาอาหารลดน้ำหนักรอบตัวมาจดใส่ลิสต์ วันนี้เราก็หยิบมาฝากกันอีกเช่นเคย สำหรับอาหารเหล่านี้กินในมื้อเย็นได้อย่างไม่มีอ้วนแน่นอน ใครอยากหุ่นสวย รีบตามมาจดกันเลย

อ่านเพิ่มเติม

5 ท่าออกกำลังกายที่จะทำให้หุ่นสวยเหมือนถูกปั้น

ถ้าใครเคยเห็น Blake Lively เดินพรมแดง ก็คงจะนึกภาพออกว่า รูปร่างของเธอนั้นสมบูรณ์แบบขนาดไหน แม้กระทั่งตอนที่เธอตั้งครรภ์ ก็ยังทั้งฟิต ทั้งเฟิร์ม เธอบอกความลับของเธอก็คือการรับประทานอาหารที่ดี และการออกกำลังกายอย่างหนักมากๆ นั้นเอง Don Saladino เจ้าของยิม Drive Gyms...

อ่านเพิ่มเติม

สูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์ ทำง่ายๆ แก้วเดียวได้ผลแน่

สาวๆ ที่กำลังหาสูตรลดน้ำหนักอยู่ ลองมาดูสูตรดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยตัวเองได้ที่บ้านกันค่ะ เป็นสูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์ช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานได้ดี ถ่ายคล่อง พุงยุบ หากพร้อมแล้วมาดูสูตรง่ายๆ ไปพร้อมกับเราได้เลย

อ่านเพิ่มเติม

อย่าชะล่าใจว่าหุ่นกำลังดี ถ้า 6 นิสัยนี้ทำให้คุณผอมแต่มีพุง !

ผอมแต่มีพุง ยังไงก็ดูหุ่นไม่ดี แนะนำให้เลี่ยงนิสัยที่ทำให้มีพุงเหล่านี้ด่วน !

อ่านเพิ่มเติม