So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

เช้านี้ ไปทำบุญตักบาตรครับ (เอาบุญมาฝาก)

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

ท่องเที่ยวกันครับ อยู่ดีดีก็มีคนมาขอถ่ายรูปรถ รถนะครับไม่ใช่ผม 555

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตฉันยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย..

วันสบายย พักผ่อนกันครับ

sowhatiamfat
Arrow
Arrow
Slider

90 DAY Challenge

วัน(s)

:

ชั่วโมง(s)

:

นาที(s)

:

สอง(s)

บทความล่าสุด

“ไขมันพอกตับ” ภัยเงียบของทุกเพศทุกวัย เสี่ยงเป็นมะเร็งตับ-เสียชีวิต

อธิบดีกรมการแพทย์ เผย ไขมันพอกตับปัญหาสุขภาพใกล้ตัวที่ทุกคนสามารถเป็นได้ หากปล่อยไว้อาจลุกลามจนทำให้เกิดโรคมะเร็งตับและรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ แนะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการรับประทานยาที่ไม่จำเป็นและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมแอลกอฮอล์...

อ่านเพิ่มเติม

5 อาหารคอเลสเตอรอลสูง ลดด่วนก่อนเสี่ยงไขมันอุดตันเส้นเลือด

            ฤดูกาลแห่งการตรวจสุขภาพประจำบริษัทของเรากำลังเริ่มต้นขึ้น เราเองก็ใจตุ้มๆ ต่อมๆ ว่าหากเราไปตรวจร่างกายเมื่อไร ผลจะออกมาเป็นยังไง จะเจอความผิดปกติอะไรหรือเปล่า โดยส่วนใหญ่ที่คนจะกลัวกัน คือค่าของคอเลสเตอรอล และน้ำตาล ที่ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอม หรืออายุเท่าไร...

อ่านเพิ่มเติม

5 เคล็ดลับทานอาหารเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน

5 เคล็ดลับทานอาหารเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน ปีใหม่ทั้งที เราเชื่อว่ามีสาวๆ หลายคนตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักลงให้ได้ (เราก็เหมือนกันนะ) แต่การจะให้จู่ๆ ก็งดข้าวเย็นเลย คนที่มีกิจกรรมต้องทำตอนกลางคืน เช่น ทำงาน เลี้ยงลูก ทำงานบ้าน หรือแม้กระทั่งติดละครทีวี นั่งๆ...

อ่านเพิ่มเติม

พฤติกรรมการกินอันตราย เสี่ยง “มะเร็งลำไส้ใหญ่”

หนึ่งในโรคมะเร็งที่พบในคนไทยมากที่สุด นอกจากมะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งตับ และมะเร็งต่อมลูกหมากแล้ว ยังมี มะเร็งลำไส้ใหญ่ ที่หลายๆ คนอาจฟังแล้วไม่คุ้นเคยเท่าที่ควร เพราะคนใกล้ตัวอาจยังไม่ได้ป่วยเป็นโรคนี้ แต่แท้ที่จริงแล้ว มะเร็งลำไส้ใหญ่ พบมากกว่าที่คุณคิด...

อ่านเพิ่มเติม

กินมื้อเล็กๆ 6 มื้อ VS งดมื้อเย็น แบบไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน?

6 มื้อเล็ก การแบ่งทานอาหารเป็นมื้อย่อยๆ ถึง 6 มื้อ เมื่อวัดกันที่การเผาผลาญพลังงานในแต่ละวันแล้ว กลายเป็นว่าไม่ได้ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปมากกว่าการทานอาหารครบ 3 มื้อเลย (หากวัดกันที่ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่ทานเข้าไปทุกมื้อรวมกันเท่ากัน)...

อ่านเพิ่มเติม

ลดน้ำหนักไม่ถูกวิธี เสี่ยง “นิ่วในถุงน้ำดี”

หากใครไม่อยากจะไปเรียงคิวผ่าตัดกับเขาด้วย แถมยังเสียเงินโดยใช่เหตุไปอีกหลายหมื่น เรามาปรับพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นนิ่วในถุงน้ำดีกันดีกว่าค่ะ ปัจจัยเสี่ยงของนิ่วในถุงน้ำดี - พันธุกรรม หากพบสมาชิกในครอบครัวเคยเป็นนิ่วในถุงน้ำดีมาก่อน...

อ่านเพิ่มเติม

เส้นเลือดแดงใหญ่แตก เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เส้นเลือดแดงใหญ่แตก คืออะไร? เส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพอง หรือเส้นเลือดแดงใหญ่แตก คือภาวะที่เส้นเลือดแดง หรือหลอดเลือดแดงทำงานผิดปกติ มีอาการคล้ายกับหลอดเลือดตีบ ที่นำไปสู่ภาวะหัวใจวาย หรือหลอดเลือดสมองตีบตัน หรืออาจเป็นสาเหตุของอาการอัมพาต...

อ่านเพิ่มเติม

กินเถอะ! “ไข่แดง” ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด

ส่วนประกอบของไข่แดง ไข่แดงมีส่วนสำคัญๆ ประกอบไปด้วยโปรตีน ไขมัน แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ (ในขณะที่ไข่ขาวส่วนใหญ่จะมีแต่น้ำ และโปรตีน) พอเห็นคำว่าไขมัน สายสุขภาพก็คงหวั่นๆ ว่าทานแล้วอ้วน จริงอยู่ที่ไข่แดงมีไขมัน แต่มีปริมาณน้อย และเราก็ไม่ได้บอกให้กินไข่แดงล้วนๆ...

อ่านเพิ่มเติม

มารู้จัก “Pea Protein” โปรตีนดีๆ ที่ไม่ทำให้คุณต้องอ้วนพี

  ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รักการออกกำลังกาย การเสริมโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อใหม่ และเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายอย่างหนัก จึงเป็นสิ่งจำเป็น แต่สิ่งที่จำเป็นมากไปกว่านั้นคือ การเลือกกินโปรตีนให้ถูกชนิด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีทั้งต่อร่างกายและดีต่อใจ...

อ่านเพิ่มเติม

5 สัญญาณอันตราย ไขมันอุดตันเส้นเลือด

ใครๆ ก็รู้ถึงอันตรายของโรคนี้ดี โดยเฉพาะคนอ้วนจะมีความเสี่ยงสูง แต่เมื่อไรเราถึงจะเริ่มรู้ตัวว่าเราอาจกำลังเป็นโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด  มีวิธีสังเกตตัวเองง่ายๆ มากฝากกันค่ะ 5 สัญญาณอันตราย ไขมันอุดตันเส้นเลือด 1. เหนื่อยง่ายกว่าปกติ ไม่ว่าจะเดินขึ้นบันได เดินขึ้นเนิน...

อ่านเพิ่มเติม

11 สิ่งที่ควรทำก่อนเข้านอน แล้วช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

การลดน้ำหนักไม่ใช่ทำได้แค่เฉพาะในฟิตเนส แต่ในช่วงก่อนเข้านอน หากทำตามนี้ได้ก็ลดความอ้วนได้เหมือนกัน

อ่านเพิ่มเติม

3 ประโยชน์สุดเริด ที่ได้จากการกินโยเกิร์ตตอนเช้า

บ้างก็ว่ากินโยเกิร์ตตอนเช้าแล้วจะท้องเสีย บ้างก็สงสัยว่ากินโยเกิร์ตจะอ้วนไหม ซึ่งเราอยากเตือนว่าอย่าเพิ่งปักใจเชื่อข้อมูลเท็จจริงใด ๆ เพราะจริง ๆ แล้วกินโยเกิร์ตตอนเช้านี่แหละเริดอย่าบอกใครเลย...

อ่านเพิ่มเติม

I am KobVorakan

So What I am FAT อ้วนแล้วไง ชีวิตยอดเยี่ยม..เว้ย..เฮ้ย

So What I am FAT My Life is Beautiful

อ้วนแล้วไง ชีวิตยอดเยี่ยม..เว้ย…เฮ้ย..

ลงทะเบียน รับ ข้อมูล Challenge 90 วัน

เปลี่ยนชีวิต สุขภาพดี สู่ ความมั่งคั่ง

เขียน ชื่อ เบอร์โทร คลิกที่ไลน์เลยครับ